EL FACTOR DEL CIENPIES EN EL BOXEO T'AI CHI

¿Qué creen que les pasaría a estos compañeritos si por un instante se detuvieran a pensar qué pierna debe moverse primero, cuál le seguiría y así hasta mover todas sus piernas, para avanzar o retroceder?...

Yo creo que se volverían "locos" o se frustrarían...éste es el "factor cienpies" que a todos los taichiistas nos ocurre al iniciarnos en la práctica del Boxeo T'ai chi.

Por eso el consejo es muy simple, mientras practicas piensa menos, siente más.

HOMÚNCULO E IMAGEN CORPORAL

Gran parte de nuestro tiempo de práctica, lo invertimos inconscientemente tratando de vencer a nuestro propio "homúnculo" - ese "hombrecillo o mujercilla" que se encuentra representado en la corteza cerebral en la zona parietal del cerebro llamada área somatosensorial y área motora.

La FIGURA grotesca de la izquierda es EL DENOMINADOR COMÚN de las personas de la foto de la derecha, pero ellos prefieren no saberlo y se conforman con la imagen que proyectan.

Nosotros, en el Boxeo T'ai chi intentamos que el Homúnculo deje de ser tan grotesco y activamos zonas que en él permanecen adormiladas, amnésicas o casi no existen.

LANZA DE T'AI CHI

Si alguien te preguntara cuando practicas los ejercicios de Lanza dentro del currículum del Boxeo T'ai chi ¿de dónde resultan los movimientos de la Lanza?...¿qué contestarías?

¡Pues claro! del Yao, de dónde más van a surgir. Sin embargo ADEMÁS de estos movimientos del Yao debes incluir la apertura y cierre de la columna vertebral y del Kua Superior e Inferior (el Kua superior viene a ser al área alrededor de la axila -en donde se une con el torso- y el Kua inferior el área alrededor de la ingle - en donde la pierna se une a la cadera).

¿Sabías esto?...

En resúmen, "La Fórmula Magistral" queda conformada de la siguiente manera:

Movimientos de la Lanza de T'ai chi = Yao + Kua Superior + Kua Inferior + Columna vertebral

EL T'AI CHI DE LÌNEA DE ENSAMBLAJE

Por un momento detente a pensar lo siguiente: ¿Cuando tu practicas T'ai chi, tienes una mentalidad de "lìnea de ensamblaje"?..

¿Qué quiere decir esto?...

Es el tipo de práctica en donde el alumno -muchas veces por presión del maestro- se siente forzado o compelido a cumplir en un tiempo límite con una parte del currículum. Al no poder hacer esto comienza a desarrollar la tendencia a creer que no puede cumplir con las "tareas" con "fecha de limite de entrega" (deadlines). Esto provoca que se juzgue de una manera inadecuada a sí mismo, sienta que no progresa como otros, y también que carece de hablidad.

Al pensar asi, lejos de cultivar su sentido natural de progreso y saborearlo, pierde la alegría de practicar y crecer...y, lo más triste de todo, es que ¡disminuye su velocidad de aprendizaje!

Practiquen gozando su práctica y progresen naturalmente en la misma.

ROSHI AITKEN Y SU SABIDURÍA

El simposio budista al que asistí en 2010 tenía como personaje central a Roshi Robert Aitken. Unos días antes de iniciarse el simposio él murió físicamente, pero sus palabras retumbarán por mucho tiempo en el mundo.

"Cuando siento alguna sospecha de progreso

tomo el voto con todos los seres

de recordar cómo el maestro Chao-chou estaba encantado

de progresar a lo largo de cien años"

EL ESPACIO OLVIDADO EN EL BOXEO T'AI CHI

El concepto de "Periespacio" es otro de los términos que deseo introducir en nuestro 'vocabulario' de T'ai chi. El primer término fue el del Boxeo T'ai chi del Silencio Articular.

Con los años de vida uno tiende a olvidar el espacio que nos circunda. Es el espacio "ausente" en nosotros. En primer lugar está ausente porque no forma parte de nuestro esquema corporal cerebral; en segundo lugar, está ausente porque pocas veces nos detenemos a considerar que este "periespacio" está ahí, nada más que nosotros no le prestamos atención.

Al iniciarnos en la práctica del Boxeo T'ai chi este "periespacio" es lo que podríamos considerar como "Peng Jing", es decir, esa Fuerza Interna expansiva y elástica que existe en nosotros y entre nosotros y el espacio que nos rodea.

La práctica nos permite llevar nuestra intención y el qi a ese espacio olvidado y volverlo relevante e importante en nuestras interrelaciones.

CONSEJO T'AICHIISTA

"No es lo que sabes lo que es importante nada más; lo más importante es cómo aplicas lo que ya sabes."

En ésta frase se esconde el secreto del progreso en el Boxeo T'ai chi. La primer parte de la frase nos está diciendo que aquellos que buscan y buscan saber más y más por pensar que sólo así progresan, tal vez no tengan muy claro el papel que juega lo que "ya saben". La segunda parte de la frase nos dice que aplicar lo que ya se sabe implica estudio, investigación, sensación y conocimiento, y esto es lo realmente importante.

Hay alumnos que aprenden muchas cosas de manera superficial y no invierten el debido tiempo en practicar lo que han aprendido. Es como "tragar" el alimento sin masticarlo bien. La digesión del mismo será menos eficiente que si hubieran "masticado" lentamente lo aprendido. Es como comer y comer y comer pensando que así uno se va a nutrir apropiadamente.

Hay que dejar que el conocimiento se asimile. Pero eso sólo llega con tiempo.

¿Quién determina cuándo estás listo para aprender muchas nuevas cosas más?...si todavía no puedes contestar esta pregunta es probable que aun debas "masticar" aun más tus técnicas....LA QUIETUD.

LA ARTICULACIÓN DE LOS MOVIMIENTOS DEL BOXEO T'AI CHI

¿Alguna vez te has preguntado cómo es que vas articulando tus movimientos a medida que recorres el currículum completo del Boxeo T'ai chi?...

Primero te dedicas a imitar a tu instructor-maestro. Copias o mimetizas sus movimientos, en eso estás básicamente enfocado. A medida que progresar "pasas" esa etapa y llegas naturalmente a la etapa de "más allá de la imitación" entonces ¿qué sucede aquí?. Bien, pues "descargas" tu tensión física y permites que tu cuerpo y mente caigan en un estado de soltura-alerta (Sung).

En esta etapa el flujo del Qi (ch'i) COMIENZA a generarse en el cuerpo, esto hace que se "presurice" hacia afuera. Es el nacimiento del genuino sistema interno de las posturas del Boxeo T'ai chi.

No corras, primero desarrolla la fuerza interna de caminar con consciencia. Todo llegará a su debida madurez y tiempo.

30-60-25, LAS MEDIDAS DE LOS T'AICHIISTAS

En un artículo reciente el gran maestro Wm. C. C. Chen, con el cual nos liga mi primer maestra de T'ai chi -Laura Stone- escribió lo siguiente:

"Para prevenir lesiones no debemos exceder una flexión de 30 grados de las caderas o una flexión de 60 grados de las rodillas y 25 grados de los tobillos".

La contracción moderada de los músculos genera un flujo gentil y suave de la energía, esto trae como resultado los movimientos lentos del T'ai chi. La contracción rápida de los músculos impulsa el flujo de energía creando la fuerza explosiva necesaria para las acciones a velocidad rápida.

Estas son las medidas ideales de los taichiistas 30-60-25 y no como las modelos 90-60-90!

T'AI CHI DEL SILENCIO ARTICULAR

PRECIOSA IMAGEN DE LO QUE ES EL T'AI CHI DEL SILENCIO ARTICULAR...¿lo ven? TODO NATURAL, NADA ARTIFICIAL NI EXTRA.

¿QUÉ POSTURA ESTÁ "HACIENDO" EL ÁRBOL?...les aseguro que NO lo sabe y ni le importa.

PALABRA DEL BUDDHA

"En este mundo, la hostilidad (odio) nunca cesa a través de la hostilidad (odio).

Sino a través de la ausencia de hostilidad (odio) es que cesa.

Esta es una verdad interminable (ley eterna)."

EL MEOLLO DEL BOXEO T'AI CHI

Trabajar con el ESQUEMA CORPORAL e intentar armonizarlo con la IMAGEN CORPORAL, es el asunto fundamental que a nivel exploratorio llevamos a cabo durante la práctica del Boxeo T'ai chi.

En nuestro cerebro hay un ESQUEMA CORPORAL (mapas corporales) que desafortunadamente no está en armonía con la IMAGEN CORPORAL que tenemos de nosotros mismos. Con los años de práctica estos dos se armonizan más y más y ello es lo que nos brinda un mayor equilibrio y paz.

En este sentido nuestro "yo" no termina donde acaba nuestra piel, sino que permea en el mundo y el resto de los seres y se mezcla con ellos. Esto es en realidad el verdadero sentido del "espacio compartido" que todos tenemos entre nosotros.

EL BOXEO T'AI CHI TAL Y COMO DEBE SER

En el grupo Moveo Círculo Abierto el Boxeo T'ai chi es practicado siguiendo los lineamientos fundamentales de ésta disciplina. En esencia buscamos que nuestro T'ai chi sea conocido como "El T'ai chi del Silencio Articular". Al día de hoy todavía no he escuchado este nombre para describir la práctica del T'ai chi, de ahí que nos adjudicaremos este "modo" especial de practicarlo.

¿Qué es el Silencio Articular?...Fácil....es simplemente moverse sin esfuerzo, dejando que verdaderamente la estructura y las dinámicas internas sean las que hacen surgir el movimiento.

AVISO IMPORTANTE

T'AI CHI ET AL., DESAPARECE Y CAMBIA DE NOMBRE. LO MISMO EL PROYECTO SAPTAPARNA. TODO SERÁ AHORA CONOCIDO COMO MOVEO, CIRCULO ABIERTO.

MOVEO CÍRCULO ABIERTO

¿CÓMO HEMOS DE VISUALIZAR NUESTRO ENTRENAMIENTO EN EL GRUPO MOVEO CÍRCULO ABIERTO.?...

DEBEMOS TENER LA META DE TRABAJAR EL CURRICULUM DE LA FAMILIA YANG, DE LA "A" A LA "Z".

NADIE DEBE GUIARNOS, DEBEMOS PRACTICAR LO QUE NECESITEMOS Y LO QUE DESEEMOS.

HONRANDO AL MAESTRO EN NOSOTROS MISMOS Y RECONOCIENDO QUE EL T'AI CHI ES EL ÚNICO MAESTRO.

OJALA QUE FINALMENTE PODAMOS REALIZAR ESTO, JUNTOS COMO GRUPO.

Curso de movimientos encaminados a sentirnos bien

Se les pide lleguen unos 15 min. antes de las 16:00 hrs. para empezar a tiempo.

PREPARA EL CUERPO PARA SERVIRTE DE EL

"ES EL ESTADO A PRIORI DEL CUERPO EL QUE DETERMINA LA RIQUEZA DE LA EXPERIENCIA VIVIDA. UNA VEZ DESPIERTO, EL CUERPO TOMA INICIATIVAS, YA NO SE CONTENTA CON RECIBIR, CON PADECER, CON 'ENCAJAR'. AL TOMAR CONCIENCIA DE NUESTRO CUERPO, LE CONCEDEMOS UNA INFLUENCIA SOBRE LA VIDA." (T. BERTHERET)

EL T'AI CHI QUE NO DEBE QUEDAR COJO....

TODOS los que practicamos artes combativas, entre otros ejercicios, sabemos que los mùsculos isquiotibiales (los de la parte posterior de la pierna) se acortan. Si a esto le añadimos que permanecemos sentados varias horas al dìa (otra actividad corporal que tambien acorta los isquiotibiales), el asunto se agrava.

El T'ai chi que se queda "cojo" es aquel que no repara en este aspecto tan importante de nuestra pràctica: DEBEMOS estirar los isquiotibiales VARIAS veces al dìa para COMPENSAR el acortamiento que les generamos por largas horas de entrenamiento semanal, y las largas horas sentados. Si no lo hacemos nuestro T'ai chi se quedarà "cojo" y nuestras rodillas tambièn nos haràn quedar literalmente idem o sea,"cojos".

Esto mismo pasa con otras articulaciones y mùsculos, de ahì el taller mencionado abajo como "ejercicios para sentirnos bien", como un complemento a nuestro Boxeo T'ai chi.

Curso de movimientos encaminados a sentirnos bien

Sábado 5 de marzo a las 16:00 hrs.




Centro Multidiciplinario Dharma, calle San Felipe Mz. 528 Lt 17 (casi esquina con San Gabriel), Col. Santa Úrsula Coapa.

Se les pide lleven un tapete de yoga o un par de toallas grandes, ropa cómoda y cuaderno donde apuntar.